吃什么对儿童牙齿好？这五种食物多吃身体好还可以防龋齿

注意儿童牙齿是一个很重要的问题，如果日常没有好好保养牙齿，就很容易出现口腔问题。所以孩子好的饮食情况也是一件很重要的事情。那孩子吃什么对牙齿好呢？

1、海鲜

给孩子适当吃一些海鲜是一个不错的选择，海鲜含有丰富的蛋白质，虾类含有钙质比较多。所以这些元素可以让牙齿更加健康。所以没事可以让孩子多吃一些鱼类、虾类，不仅能补充身体所需元素，还能让牙齿健康成长。

2、坚果

坚果里面含有天然的脂肪，这个可以给牙齿加一件保护层，抵抗口腔细菌的侵蚀。坚果中的油脂还可以加固牙齿上的牙釉质，而且坚果里面的钙元素很丰富，顺便还能补钙。但是孩子吃坚果的时候，家长一定要在身边，避免坚果太大，吞咽不当引起窒息。

3、瓜果蔬菜

瓜果蔬菜含有丰富的维c，没事可以给孩子多吃橙子、猕猴桃、草莓等，这些可以促进牙龈形成健康的胶原质。不过孩子吃柑橘类食物的时候，要等三十分钟在刷牙，因为柑橘类的水果含有柠檬酸，可以削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。

4、牛奶

牛奶含钙很高，对牙齿发育很有利，所以可以让孩子多喝牛奶，但睡觉之前，不能让孩子使用甜牛奶，如果喝了一定要漱口刷牙在睡觉，以防侵蚀牙齿。

5、西芹

西芹是一种粗纤维蔬菜，枝叶比较粗比较硬，和其他的蔬菜比起来可以更好的清洁牙齿，可帮助牙齿清除牙垢，因此换牙时也可适当让孩子吃点西芹。

以上五种食物都可以起到保护牙齿不错的作用，所以想让孩子牙齿更加健康，就应该选择正确的饮食方式。

编辑:羞花