920全国爱牙日：爱牙护牙的小技巧快收好~

到2024年的9月26日，已经是第36个爱牙日了，在这一天，能看到很多爱牙护牙的小技巧，大家一定要运用到平时的生活当中去，口腔健康属于我们身体健康的一部分，重要性还是蛮高，会影响到我们品尝美食，和生活质量息息相关，接下里我们就来看看一些爱牙护牙小技巧吧~

一、一定要有效且认真的清洁口腔卫生

在孩子小的时候，可以采用适当的清洁工具进行辅助清洁，当孩子长到3～6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，家长要加以引导并检查孩子刷牙。6岁以后，家长要继续帮助孩子刷牙。

当有刷牙的自觉，并且口腔内部牙齿数量比较多的时候，一定要采用巴氏刷牙法，采用软毛牙刷，刷牙时力度要适中，避免用力过猛导致牙龈受损，具体操作如下：

1.手持刷柄，将刷毛朝向根尖方向，与牙长轴呈45°角（但实际操作中，可先与牙长轴平行，再稍作旋转达到45°角）。

2.刷毛部分进入龈沟内，部分位于龈缘上，轻微加压，使刷毛端能够深入清洁。

3.以短距离水平颤动牙刷，每次颤动4-6次，确保刷毛在原位做前后方向移动，但幅度不宜过大，约1mm左右。

4.每次刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙齿，注意重叠放置，确保每颗牙齿都得到充分清洁。

5.刷前牙舌腭面时，应将牙刷竖放在前牙舌面，重复拂刷，确保每个部位都刷到。

6.刷咬合面时，将刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

二、注意生活中的饮食习惯

频繁且过量地摄入高糖食品、甜腻的饮料，尤其是那些富含人工添加剂的碳酸饮料，会对牙齿健康构成威胁。这些食品与饮料中的糖分在与口腔内细菌相互作用时，会加速牙齿表面的矿物质流失，这一过程被称为脱矿，它是导致龋齿（蛀牙）和酸蚀症等口腔问题的直接原因。

在我们吃了东西之后应该即漱口，以清除口腔中残留的食物残渣和糖分，减少细菌滋生的机会。特别是晚上睡前，刷牙成为了不可或缺的一环，它不仅能清除一天中积累的污垢，还能有效预防夜间细菌活动对牙齿的损害。值得注意的是，刷牙后应避免再进食，以免破坏口腔的清洁状态。

另外就是水果的问题，新鲜完整的水果因其自然糖分被植物细胞壁所包裹，消化过程相对缓慢，对牙齿的损害较小，不易引发龋齿。然而，一旦水果被加工成果汁，其内部的糖分便失去了原有的包裹结构，转化为游离状态，更易于被口腔细菌利用，从而增加了致龋的风险。更建议大家食用自然完整的水果，而不是加工过的果汁。

三、定期进行口腔健康检查

许多口腔疾病，如龋齿（蛀牙）、牙周病、口腔癌等，在早期阶段可能没有明显的症状或只有轻微的不适感。通过定期的口腔健康检查，牙医可以及时发现这些问题，并在它们变得程度更深或需要更复杂治疗之前进行处理。这不仅可以减轻患者的痛苦，还可以节省治疗费用和时间。

而且口腔健康与全身健康密切相关。一些口腔问题，如牙周病，可能与心血管疾病、糖尿病等全身性疾病有关联。通过定期的口腔健康检查，牙医可以评估患者的整体口腔健康状况，并及时发现可能与全身健康相关的口腔问题，以便及时采取干预措施。

以上就是今天想要为大家分享的爱牙护牙小知识，大家可以参考一下哦~

编辑:羞花