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920全国爱牙日:爱牙护牙的小技巧快收好~

发表于 2024-09-20 15:20:49
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到2024年的9月26日,已经是第36个爱牙日了,在这一天,能看到很多爱牙护牙的小技巧,大家一定要运用到平时的生活当中去,口腔健康属于我们身体健康的一部分,重要性还是蛮高,会影响到我们品尝美食,和生活质量息息相关,接下里我们就来看看一些爱牙护牙小技巧吧~

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一、一定要有效且认真的清洁口腔卫生

在孩子小的时候,可以采用适当的清洁工具进行辅助清洁,当孩子长到3~6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙,家长要加以引导并检查孩子刷牙。6岁以后,家长要继续帮助孩子刷牙。

当有刷牙的自觉,并且口腔内部牙齿数量比较多的时候,一定要采用巴氏刷牙法,采用软毛牙刷,刷牙时力度要适中,避免用力过猛导致牙龈受损,具体操作如下:

1.手持刷柄,将刷毛朝向根尖方向,与牙长轴呈45°角(但实际操作中,可先与牙长轴平行,再稍作旋转达到45°角)。

2.刷毛部分进入龈沟内,部分位于龈缘上,轻微加压,使刷毛端能够深入清洁。

3.以短距离水平颤动牙刷,每次颤动4-6次,确保刷毛在原位做前后方向移动,但幅度不宜过大,约1mm左右。

4.每次刷2-3颗牙,然后将牙刷移至下一组牙齿,注意重叠放置,确保每颗牙齿都得到充分清洁。

5.刷前牙舌腭面时,应将牙刷竖放在前牙舌面,重复拂刷,确保每个部位都刷到。

6.刷咬合面时,将刷毛指向咬合面,稍用力做前后来回刷,注意上下左右区段都必须刷到。

一定要有效且认真的清洁口腔卫生

二、注意生活中的饮食习惯

频繁且过量地摄入高糖食品、甜腻的饮料,尤其是那些富含人工添加剂的碳酸饮料,会对牙齿健康构成威胁。这些食品与饮料中的糖分在与口腔内细菌相互作用时,会加速牙齿表面的矿物质流失,这一过程被称为脱矿,它是导致龋齿(蛀牙)和酸蚀症等口腔问题的直接原因。

在我们吃了东西之后应该即漱口,以清除口腔中残留的食物残渣和糖分,减少细菌滋生的机会。特别是晚上睡前,刷牙成为了不可或缺的一环,它不仅能清除一天中积累的污垢,还能有效预防夜间细菌活动对牙齿的损害。值得注意的是,刷牙后应避免再进食,以免破坏口腔的清洁状态。

另外就是水果的问题,新鲜完整的水果因其自然糖分被植物细胞壁所包裹,消化过程相对缓慢,对牙齿的损害较小,不易引发龋齿。然而,一旦水果被加工成果汁,其内部的糖分便失去了原有的包裹结构,转化为游离状态,更易于被口腔细菌利用,从而增加了致龋的风险。更建议大家食用自然完整的水果,而不是加工过的果汁。

注意生活中的饮食习惯

三、定期进行口腔健康检查

许多口腔疾病,如龋齿(蛀牙)、牙周病、口腔癌等,在早期阶段可能没有明显的症状或只有轻微的不适感。通过定期的口腔健康检查,牙医可以及时发现这些问题,并在它们变得程度更深或需要更复杂治疗之前进行处理。这不仅可以减轻患者的痛苦,还可以节省治疗费用和时间。

而且口腔健康与全身健康密切相关。一些口腔问题,如牙周病,可能与心血管疾病、糖尿病等全身性疾病有关联。通过定期的口腔健康检查,牙医可以评估患者的整体口腔健康状况,并及时发现可能与全身健康相关的口腔问题,以便及时采取干预措施。

定期进行口腔健康检查

以上就是今天想要为大家分享的爱牙护牙小知识,大家可以参考一下哦~

编辑:羞花

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