不吃糖不喝饮料多刷牙牙齿会好吗？关于保护牙齿的误区看完就知道

很多系小伙伴都是在牙齿已经坏掉之后才意识到保护的重要性，就想要知道不吃糖不喝饮料多刷牙牙齿会好吗？今天我们就来看看正确的保护牙齿措施是什么，牙齿龋坏后我们到底应该怎么办。

首先我们要明白一个道理，牙齿损伤是不可逆的，它不想我们皮肤、血肉一样，给它点时间，自己就能自愈**，牙齿一段出现损伤，那就是不可逆的。

如果你平时的口腔习惯不好，已经有很多龋齿，或者龋齿的程度比较深，那么就算你现在开始不吃糖不喝饮料多刷牙牙齿，已经变成龋齿的牙齿，是没有办法复原的，牙齿是没有自愈能力的，一旦遭到破坏，它要么继续龋坏下去，要么就保持现在的状态不动了，想要牙齿重新变好，是不太可能的。

所以这也是我们一直宣扬要好好保护牙齿的重要原因，我们一生就只会换一次牙齿，乳牙换了换恒牙，恒牙坏了，可就是真的坏了，窝沟龋、龋洞一旦形成就不可逆了，能做的就是尽快到医院补牙治疗，及时把龋坏的地方填补起来，以免龋齿成都加深，伤及牙髓腔引起牙髓炎。

不吃糖不喝饮料是一个好的生活习惯，缺失有利于我们的口腔健康，但是单单只有这个习惯是不够的，我们还需要：

1.正确的刷牙习惯。

刷毛余牙齿呈现45度角，刷牙指向牙龈的方向，轻压牙刷，使部分刷毛进入牙龈于牙齿的衔接处，这样刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触，开始做短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次，注意力气要轻。刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意要刷到每一颗牙，不要有遗漏。

上下牙齿都采用这种方式，保持刷牙时间超过两分钟，清洁到每一颗牙齿。

2.健康的饮食习惯。

不是糖不喝饮料不代表没有糖分的摄入，饼干、面包、牛奶等食品中都含有一定的糖分，我们可以减少这类加工食品的摄入，建议吃些富含纤维的食物（水果类有苹果，梨，桃子，西瓜，甘桔等，疏菜类有芹菜，大白菜，菜花，胡萝卜等，五谷类有高梁，玉米，大豆等），在咀嚼高纤维性食物时，食物与牙面充分摩擦，可以带走一部分牙面上的牙渍，对牙齿有清洁作用。

3.善于使用清洁工具

除了刷牙之外，我们可以使用牙线、漱口水、冲牙器等辅助工具，对口腔进行清洁。

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编辑:羞花