刷牙竟然能降低患高血压的风险？快快正确刷起来！

高血压是很多人的困扰，因为血压高会伴随着很多疾病一起出现，影响我们的身体健康，但是很多小伙伴不知道的一个冷知识，就是刷牙能降低高血压风险，这是到底是为什么呢？今天就让我们一起来了解一下。

一项在贵州省进行的研究发现，每天至少刷两次牙的人患高血压和糖尿病的风险分别降低了45%和35%，每天刷一次牙的人患高血压的风险也降低了23%。

和餐后刷牙习惯的人相比，每天只刷一次甚至不刷牙的人会有高血压的风险，会提高20%。实验数据表明了刷牙和高血压之间的关系，所以，勤刷牙是一个良好的卫生习惯，有助于预防高血压。

那么二者之间到底有什么关联呢？

其实因为我们每个人的每一颗牙齿的表面都可能依附着1亿到10亿细菌，当我们不好好刷牙，这些细菌可以通过牙龈炎症等进入身体，对心血管等系统造成危害。就比如说患有牙周炎、牙龈炎的患者，牙齿表面的细菌非常容易经过伤口进入身体，从而增加高血压的风险。

而且我们的口腔疾病的原菌及其释放的毒性产物不仅会直接刺激牙周组织，而且会引发机体一系列免疫炎症反应，对高血压、糖尿病、心血管疾病等的发生发展产生影响。

所以想要预防高血压，提高身体健康，我们可以从刷牙这件小事做起，每天早晚认真刷牙两次，注意刷牙时长和刷牙的姿势，维护我们的口腔健康，同时提高我们的身体素质。

当我们刷牙的时候应该要注意：

1.刷牙时间控制在两分钟左右，不要太长，也不要太短。

2.刷牙不要太大力，容易造成牙釉质受损，牙齿敏感。

3.不要横向刷牙，容易造成楔装损伤。

4.没有任何方式能够代替刷牙，每天一定要早晚刷牙两次。

推荐大家使用巴氏刷牙法，先刷牙齿外表面，再刷牙齿咬合面，刷牙齿内侧面，轻刷舌头表面，刷牙时不要遗漏任何牙齿，在刷牙的时候要注意力度轻柔，选择柔软、毛细的牙刷，至少三个月更换一次，以免细菌繁殖。

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编辑:羞花