如何正确的刷牙方法

我们每天都在刷牙，但不少人反馈说自己有很认真的刷牙，为什么牙齿还是黄黄的还有蛀牙？这很有可能是因为你的刷牙方式是错的！今天就带大家一起来了解一下正确的刷牙方式呦！

刷牙时间多长合适？

首先每天刷牙的次数保持在两次是比较好的，早上一次晚上睡觉前一次这样可以有效去除口腔里的细菌。中午吃完饭我们还可以用漱口水清理口腔食物残渣。每次刷牙时间保持三分钟，这样才能起洁牙的作用。

刷牙正确方式有哪些？

1、首先将牙刷放在水中浸泡，让牙刷毛变得柔软，这样可以减少牙刷对牙齿的磨损。

2、挤牙膏只需挤黄豆大小，小孩子用量在0.5~0.7cm之间，大人用量在0.9~1cm左右。

3、我们用牙刷想刷上下两排牙齿外侧面，将牙刷呈45°角，以画圆圈的方式，即上牙画M”形，下牙画W”形的方式进行牙刷。三颗牙为一组，用适中的力度一组一组刷。

4、然后再以同样的45°角，清理上下两排牙齿内侧，上排牙齿轻轻向下刷，下排牙齿轻轻向上刷。利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动，反复刷大概7~10次，可以多个角度对牙齿牙龈进行清洁。

5、将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物。

6、刷牙完牙齿后不少人会忘记清理舌头表面，实际上舌头表面的细菌和食物残渣也是比较多的，所以我们要牙刷轻轻挂刷舌头，让口气保持清新。

我们只要学会正确的刷牙方式，就不用担心牙齿出现龋齿等口腔问题了。还要提醒大家的是，刷牙的水温在36℃比较好，这样能减少牙齿敏感、牙龈萎缩、牙齿松动等现象。还有牙刷记得三个月一换呦！希望大家的牙齿都洁白靓丽健健康康的！

编辑:羞花