一次刷牙10分钟好不好？你引以为傲的刷牙方式会毁了你的牙

刷牙的重要性我们就都知道，但是有些小伙伴就是因为意识到了它的重要性，就过度的去清洁我们的牙齿，网络上不是说刷牙不能低于两分钟吗？那我刷10分钟，肯定每颗牙齿都刷到了，这样清洁的肯定更干净，这种想发其实是大错特错的，如果你真的这么刷牙，可能不到半个月的时间，你的牙齿就会出现各种各样的问题，这是为什么呢？我们接下来一起了解一下。

我们的牙齿从外到内是由牙釉质、牙本质、牙骨质、牙髓四部分组成，外层的牙釉质就是为了保护我们牙本质以及内部其他部分的存在，刷牙本身就是一种物理摩擦行为，牙膏中还含有摩擦剂，长时间的刷牙对于牙釉质有比较大的损伤的，在牙釉质受损之后，牙本质就会暴露，从而导致牙本质受伤，继而出现牙齿敏感等问题。

另外这种刷牙方式还很容易造成楔状损伤，楔状缺损是牙齿唇、颊侧颈部硬组织发生缓慢消耗所致的缺损。如果还配合这横向刷牙、大力刷牙这种不正确的刷牙方式，那么你的牙齿受损会更加的**，楔状缺损程度过深，可能会导致牙齿断裂，难以修复。

那么我们怎么刷牙，刷多长时间才是正确的呢？

正确的刷牙力度以拿起一个橙子的力度为准，时间控制在2～3分钟内。具体的刷牙方式可以参考巴氏刷牙法：

先刷上、下排牙齿的外侧面。牙刷贴着牙面得保持45°角，用适中力度来回移动牙刷，每次振幅约1-2毫米。然后刷牙齿的内侧面，重复以上动作，接着刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

另外我们需要注意3个月左右更换一次牙刷，刷头不宜过大，刷毛选择软而细的优质尼龙丝，刷毛的**应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。

不要吃完饭马上就刷牙，等半个小时之后在刷牙，不然牙釉质肯定受损。

注意牙膏的选择，防龋齿就选择含氟的牙膏，成人牙膏含氟0.05%-0.15%之间，儿童牙膏含氟0.05%-0.11%之间，选择正规厂家生产的，成分使用起来比较放心。

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编辑:羞花