睡前不刷牙，危害特别大！多数人忽略了

当前口腔卫生知识比以前普及多了，许多人都知晓早晚刷牙。但由于习惯，晨起洗脸刷牙容易被接受，但有许多人对晚上刷牙的重要性认识不足而不采用。

晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要

刷牙是每天都应该做的事情，每次进食以后，牙齿里面会残留大量的食物残渣，刷牙可以帮助清洁口腔卫生，很多人都有早上刷牙的习惯，因为那样可以让口气变得更加清新，给人留下比较好的印象。

其实晚上刷牙也是非常重要的，在白天进食以后，口腔里的残留的物质会被唾液流动、说话、饮食可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用，但是夜间口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔、牙齿都起不到冲洗自洁的作用。

如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间的停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量的生长繁殖，如果能在睡前把牙齿刷干净，可以大大减少细菌的增长，起到预防龋齿、牙周病的发生。

由此可见，从口腔保健的角度来看，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。

睡前不刷牙的危害这么大

提到口腔护理、保健，很多人都可以讲出“饭后要漱口、早晚要刷牙之类”的护齿法则，但是真的到晚上要刷牙的时候，却基于各种各种的理由“时间太晚、今天太累”而倒头大睡。

实际上，睡前不刷牙对身体的危害有很多，不仅会引起牙周病、龋齿，还会引起其他全身疾病，多数人都忽略了！

1、牙周病、龋齿

人在睡眠的过程中，分泌的唾液是会大大减少的，偶尔的一次不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，增加患龋病和牙周炎的风险，长期的夜间不刷牙，还会导致口腔内微生物超标，容易导致牙疼，口臭等症状。

2、心脏病

有研究表明，从来不刷牙与两天刷两次相比，患心脏病的几率高达70％，牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，是诱发心脏病的主要因素之一。

3、脑血栓

睡前要是不刷牙，可导致多种细菌趁机滋生，如变形链球菌和乳酸菌，在酵解食物残渣后可产生酸性物质，进而腐蚀牙齿，诱发龋齿。

而有研究发现，有龋齿的人发生脑血栓的几率比一般人高4倍。因为这类患者当中含大量细菌在进入血循环可损坏血管内膜，时间久了，可能诱发脑血栓。

4、肺炎

口腔问题感染的肺部疾病，听起来或许有些不可思议，但是确实真实存在，65岁的老人和卧病在床的，慢性病人，口腔滋生的细菌会随着唾液和食物残渣进入人体内，老人咳嗽反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎。

看完睡觉不刷牙的危害，大家还敢偷懒吗？

编辑:岑岑