伤牙的这7个坏习惯，你还在做吗？

相信不少小伙伴多多少少都有些口腔疾病，其实大多数是由于长期不良的坏习惯导致的，长期下去还会导致牙齿龋坏。小编整理了一些伤害牙齿的坏习惯，看看你中招了吗？

1.刷牙时间不够

有些人刷牙就只是走个过场，用挤满牙膏的牙刷在嘴里转一圈，漱漱口就完事了，前后可能都不到一分钟，这种刷牙方式其实是无效刷牙，因为刷牙时间太短，很难把牙齿表面的牙菌斑和食物残渣清理干净。

如果牙膏和牙齿接触的不充分，牙膏接触时间过短，就很难发挥其清洁的作用，所以 建议每次刷牙时间控制在3分钟左右，这样才能够面面俱到。

2.横向刷牙

不少人牙齿缺损就是由于长期横向刷牙导致的，刷牙时用力来回拉动牙刷，弄得满嘴跑摩就以为牙齿刷干净了。其实这样刷牙是错误的，横刷法不能够充分的清洁牙齿的侧面和牙颈部，还会引起牙龈萎缩和牙根暴露。

3.单侧咀嚼

部分人在吃东西时，喜欢单侧咀嚼食物，这样会导致肌肉关节及颌骨发育的不平衡，还会影响面部美观，造成牙齿的过度磨损以及和关节功能的紊乱。

4.不使用牙线

牙线的作用时辅助牙齿清洁，牙线能够深入到牙齿间的缝隙，清洁到牙刷没有办法刷到的隐蔽处，从而充分清理压缝间的食物残留、牙菌斑、牙垢等。如果不使用牙线，久而久之，牙齿的毛病就会越来越多，从一开始的牙龈出血到牙周疾病。

5.饭后立即刷牙

我们在吃饭后，口腔会分泌唾液，牙齿咀嚼食物会在牙面及牙釉质/牙骨质上形成一种保护性的膜，如果在饭后立即刷牙的话，就会容易将这层膜去除，反而会导致牙釉质/牙骨质暴露在口腔中，这个时候如果遇到酸的刺激和腐蚀就会形成龋齿。

6.不定期洗牙

长时间不洗牙，就会导致牙缝中的细菌累积形成牙垢、牙菌斑，再加上有的人喜欢喝一些咖啡和茶等，就会形成色素沉淀，不仅会影响牙齿的外观，还会导致牙龈出血、肿痛、口臭等，情况较重时还会导致牙齿松动或脱落。

7.大量饮用碳酸饮料

不少小孩长期把碳酸饮料当水喝，总是长期喝碳酸饮料会让糖分直接粘附在牙齿上，从而伤害到牙齿，为细菌生长提供了良好的生活环境，结果导致蛀牙。尤其对于孩子来说，一定要适量饮用。

在日常生活中，如果有这些伤害牙齿的坏习惯，抓紧时间改正，保护好我们的牙齿健康。

编辑:蔡文姬