随着社会的发展，人们对于口腔健康越来越重视，牙齿健康尤为重要。许多人虽然每天都在刷牙，但是还是没有保护好牙齿，在刷牙时容易忽略掉一些小细节，对牙齿造成了一定损伤。一起来看看被我们忽略掉的都有哪些吧！
1.掌握好刷牙时间
不少人每次刷牙只是走个过场，用挤过牙膏的牙刷在嘴里转一圈，漱漱口就结束刷牙了前后一分钟的时间都不到，这种其实是无效刷牙。由于刷牙的时间太短，很难把牙齿表面的牙菌斑和食物残渣清洁干净，另外，如果牙膏和牙齿的接触不充分，接触时间过短，就不能发挥其作用。所以，每次的刷牙时间控制在3分钟左右，使用温水刷牙，有研究表明个，35℃左右的温水，是一种良好的口腔保护剂，用这样的水漱口，牙齿和咽喉也会感到舒适。
如果是饭后刷牙，建议在饭后20分钟左右再进行刷牙，虽然在饭后立即刷牙可以及时清洁口腔内的食物残渣，但是会让牙齿的敏感大大增加，导致牙齿遇到冷热酸甜的食物会出现酸痛、肿胀的情况出现。
2.正确的刷牙方法
说到刷牙，大多数人都认为是再简单不过的事了，但是在刷牙时却是错误的横向刷牙。使用正确的刷牙方法不仅可以清洁牙齿，还不会对牙齿和牙龈造成损伤。下面给大家分享水平颤动拂刷法的具体操作：
我们在刷牙齿外侧面和后牙内侧面时，牙刷的刷毛朝向牙根的方向，刷毛和牙齿侧面呈45度角，使一部分刷毛进入到牙齿和牙龈的缝隙中，这样有助于清洁靠近牙龈部位的细菌。在放置好牙刷位置后，在2-3颗牙的范围内进行水平短距离的颤动至少5次后，再转动刷柄，用刷毛沿着牙齿长出的方向，轻轻刷牙侧面，也就是刷上牙向下转，刷下牙向上转。每个位置至少重复一次，再移动到下一个位置。
3.及时更换牙刷
口腔卫生和牙刷有着密不可分的关系，如果牙刷不及时更换，会对牙齿造成一定影响。牙刷用的时间过久，刷毛底部就会沉积一些食物的残渣碎屑，还会导致细菌的大量繁殖。因此牙刷需要定期更换，建议使用不要超过3个月，以免伤害牙齿健康。
4.定期进行口腔检查
一部分认为，我天天刷牙，牙齿肯定没事，其实早期牙齿患病时，症状不明显，容易被忽视，只有定期检查牙齿的健康状况才能及时发现问题，及时进行治疗。如果等到牙齿开始疼痛时再去治疗，可能就已经耽误了治疗时间。建议每半年或一年进行一次口腔检查。
因此，在平时刷牙时，不仅要掌握正确的刷牙方法，还要注意刷牙的时间不要过短，及时更换牙刷并且定期进行口腔检查。
