9月20日全国爱牙日，科普什么是刷牙的“三三”原则

刷牙是每个人日常都要必做的事情，但是每次去医院检查牙齿的时候医生都会交代一句回去好好刷牙，并且今天爱牙日指出我们应该遵守刷牙的“三三”原则，许多人就质疑了，什么是三三原则，下面小编就来好好跟大家谈谈刷牙的“三三”原则。

什么是三三刷牙法则？

三三刷牙法是指刷牙推荐使用巴氏刷牙法，刷干净牙齿的颊侧、舌侧、颌面，并且要**一日三餐后刷牙，而且每次刷牙都要在三分钟以上。这就是所谓的三三刷牙法，同时也是能够**我们牙齿、口腔健康的一个良好习惯，还可以预防牙齿疾病的发生。所以选择了在爱牙日的时候推广三三刷牙法。

了解一下，刷牙时我们需要注意哪些问题？

1、刷牙的时间应该在3分钟以上，这样才能够将各个牙面都清理干净，避免食物残渣清理不干净。

2、刷牙要注意方式方法，不能用力过度，或者左右刷牙。这样不仅无法起到清理牙齿的作用，反而还会伤害牙齿牙龈。所以我们要注意正确的刷牙方法，一般都建议大家使用巴氏刷牙法，刷牙时需要顺着牙齿生长的地方往下刷，不可以用力的横着来回刷。刷牙时需要合理安排时间，每个牙齿都要**清洁到位，这样才是有效的刷牙方法。

3、刷牙的时间，部分人都觉得饭后歇一会在去刷牙，这其实是一个非常错误的想法，其实饭后刷牙的黄金时间就是在饭后三分钟内，这样可以避免细菌在牙齿表面沉着，还可以有效的防止龋齿。如果不是正餐的话，我们可以使用漱口水或者清水来清洁口腔也是可以的。

谨记以上这几点，可以很有效的防止口腔疾病的发生。

俗话说“病从口入”，就可以看出刷牙是多么重要的一件事情，然而牙刷也是非常的至关重要。牙刷要选择软毛的，对牙龈没有伤害的，小头的牙刷更能方便的清洁到各个角落，所以一般都建议大家选择软毛小头牙刷。

牙膏的话，我们可以含氟牙膏和不含氟的掺着用，虽说含氟的可以有效避免蛀牙的发生，但是如果氟摄入量过多的话，是会导致氟斑牙的发生。所以大家可以掺着使用在防蛀牙的情况下，也能避免氟斑牙的发生。

以上就是小编对三三刷牙法则和保护口腔健康需要的一些注意事项分享，希望能够帮助到大家理解！

编辑:瘦瘦