刷牙时清理舌苔如何减少呕吐感？教大家如何正确清理舌苔

刷舌苔时总刷牙是我们每天必不可少的事情，但是不少网友提出疑问，明明早上已经很认真地刷过牙了，到了中午嘴里还是有一股味道，其实这跟舌苔有一定的关系，那么，在刷牙时到底用不用刷舌苔呀？刷舌苔时有种呕吐感是怎么回事？应该怎样刷舌苔？面对诸如此类的的提问，下面小编就为大家逐一进行解答。

一、刷牙时需不需要把舌苔刷干净？

需要，舌根部和舌下都是细菌喜欢藏匿的场所，而舌苔里也存在着许多细菌，处理呢鞥引起口臭以外还会引发口腔或者牙周炎，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是可以被消灭的。

我们不管是吃饭过后的食物残渣还是**，出于口腔卫生的考虑，我们刷牙的时候都应该刷舌头。在进食的过程中，食物残渣会附着在舌头表面，如果长时间不清理，就会导致口腔产生异味，形成口臭。相信很多人也明白这个道理，但是又有一部分人抱怨刷舌头时会引起呕吐，导致刷牙成了一种折磨。因此，舌苔需要每天进行清洁，但是要用力适当，可以达到十分不错的口腔护理作用。

二、如何减少刷舌苔时的呕吐感？

1.在选择牙刷时，建议选择实用小头、柔软弹性好的软毛牙刷，这种牙刷不会轻易刺激舌神经，同时也会减少呕吐感。

2.刷舌苔时不宜用力过猛。部分人在刷舌苔时把牙刷伸进喉咙眼里，就会引起呕吐，不论是刷牙表面还是刷舌苔，都需要轻柔的刷，用力过猛就会破坏到我们的味蕾，影响味觉。

3.控制饮食，避免吃太辣或者刺激性强的食物，尽量避免用力刷舌苔，用力过大可能会破坏到舌苔表面，损伤舌乳头，导致味觉衰退，食欲下降等后果。

三、如何正确清理舌苔？

1.刷头接触舌面时，应该由舌根向舌尖刷，避免反向移动，伸向口中时，应该将刷头悬空。刮舌苔时不要吸气，可以轻轻吐气，避免呕吐感。

2.将牙刷放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，再开始刷时，注意不要太用力，如果没有刷干净可以轻轻地多刷几次。

3.注意刷完舌苔后的牙刷，一定要在流水下冲洗干净，而且要冲洗多次，不然会使牙刷中聚集大量的细菌，对身体有害。

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编辑:蔡文姬