生活中的这6个坏习惯正在损伤你的牙齿，抓紧改正

你还在用力刷牙吗？吃饭还在只用一侧进行咀嚼吗？吃完饭后习惯用牙签剔牙吗？这些生活中的坏习惯你中招了吗？它们正在损伤你的牙齿健康，一起来看看都有哪些吧。

1.吃饭时单侧咀嚼

正常情况下，我们是要交替地用两侧牙齿咀嚼食物的。由于习惯养成和牙齿疼痛，咀嚼时长期集中在某一侧，会出现肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻微情况会出现不对称歪脸，情况加重的话还会造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。应当注意双侧交替来咀嚼食物，有意识的改掉这个坏毛病。

2.饭后的牙签剔牙换成压线

饭后随手拿起签开始剔牙，是很多人的日常标配动作，从健康的来说是不提倡的。因为牙龈组织实际上是比较娇嫩的，食物嵌塞的往往是在牙齿和牙龈或者牙缝之间，牙签是由竹子制的，很容易把娇嫩的牙龈组织刺破刺伤划伤。可以把牙签换成牙线，使用方便还不损伤牙龈。

3.喜欢吃一些**的食物

仔细观察我们的牙齿，其实牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，情况比较重的就需要拔牙。尽量少吃需要用力啃咬的食物，以免出现牙齿断裂的情况。

4.刷牙力度过大

正确清洁口腔讲究的方法，而并不是谁用的力气更大。刷牙大过用力，不仅不会让牙齿变得更白更干净，还会造成牙齿表面缺损，导致牙齿表层釉质和牙本质之间或分损耗，牙齿越来越敏感，甚至是牙龈萎缩。可以换成软毛牙刷，刷牙力度适中，并掌握巴氏刷牙法。

5用太冷或者太热的水刷牙

刷牙时要注意水温，太冷或者太热的水都会对牙髓产生刺激，引起牙髓的敏感，甚至疼痛，并且太冷的水长期刺激牙髓会引起牙髓的病变，影响牙齿的新陈代谢，缩短牙齿寿命。温水刷牙是才是正确的方法，一般水温控制在30-40度，以牙齿不觉得刺激为准。

6.随便服用药物

孕妇怀孕4月后至7个月前若服用四环素药物，这个阶段服用的四环素药物会与牙本质相结合，让牙齿开始慢慢发黑，情况较重时还会阻碍牙体组织的发育，造成牙齿表面缺损。针对四环素牙，还是要以预防为主，如果是已经出现四环素牙要及时治疗。

这些坏习惯我们要引起重视，及时改正，避免对牙齿和口腔造成影响。

编辑:蔡文姬