原来睡前不刷牙危害这么大，好好保护牙齿的方法快收好

保护牙齿首先要做的就是刷牙，许多人觉得睡前刷不刷牙都无所谓，毕竟第二天还是要刷牙的，其实这是一个错误的想法。你能这么想，肯定是还不知道睡前不刷牙的危害有多大，快来马住保护牙齿的小方法吧。

睡前不刷牙的危害

1、牙周病、龋齿

人在睡眠的过程中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙，会导致口腔内微生物超标，容易导致牙痛、口臭等症状。

2、肺炎

因口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，重度的还会引起并发败血症。

3、心脏病

据研究表明，从来不刷牙与每天刷两次相比较，患心脏病的几率高达70%，牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。

保护牙齿的小方法

1、少吃甜食、少喝饮料

甜食饮料都是引发龋齿、牙周病的重要因素，许多小朋友非常喜欢吃糖，建议家长可以给孩子漱漱口，让口腔保持一个清新的状态。

2、按时刷牙

每天至少早晚各一次刷牙，如果条件允许的情况，饭后漱口或者刷牙，让口腔保持干净，避免滋生细菌。

3、按标准手法刷牙

既然刷牙了，就一定得认真，可以在网上学习巴氏刷牙法，对牙齿的各个角度各个面都要刷到，这样才能真正起到保护牙齿的作用。

以上就是睡前不刷牙对牙齿的危害及保护牙齿的小方法。

编辑:瘦瘦