抽烟时间长牙齿变黄该怎么办？整理几个牙齿变白小技巧

抽烟的人群普遍牙齿都比较黄，并且携带很重的口气，抽烟频繁牙齿甚至会出现黑黄色，那么牙齿变黄的原因是什么呢？该如何做才能使牙齿变白呢？

抽烟为什么会导致牙齿变黄？

烟里面有尼古丁的存在，每一盒烟上面都标注烟含有多少焦油量。那么抽烟的人会堆积很多的尼古丁和焦油，这些物质就会停留在你牙齿表面。就算你刷牙，但是烟上的物质还残留在你牙齿表面，随着口水的粘性物质，就会残留在牙齿上，时间久了牙齿就会变成黑黄色。

该如何做让牙齿变白呢？

1、多喝绿茶

平时可以多泡绿茶喝，因为绿茶中有大量的氟，会配合牙齿含有的磷灰石两者结合防止蛀牙，也能好的清除口内残留的异味。而且绿茶中间含有单宁酸，可以有效防止牙齿变色，防止细菌的滋生，绿茶也可以加快身体的新陈代谢。

2、绿色蔬菜、芹菜

纤维粗可以扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外越咀嚼就越能刺激分泌唾液，平衡口腔的酸碱值，达到自然抗菌的功效。绿色蔬菜的矿物质可以帮助牙齿外部形成的保护层，防止牙齿细菌增长和牙齿变色。

3、香蕉

香蕉中含高维C可维护牙龈健康，缺乏会让牙龈变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或者脱落等等。

4、乳酪

乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；所以乳酪食用起来就会增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更坚固，健康饮食。

5、无糖口香糖

口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

以上就是抽烟时间长牙齿变黄该怎么办的几个变白小技巧，还是平时注意饮食少吸烟。

编辑:安琪拉