牙齿保护不好？教你几个保护牙齿的小妙招建议收藏

真是年龄到了，牙齿也不行了，一喝冰的饮料牙齿就受不了。大家是不是也这样呢？牙齿不保护好，总是出现问题，牙疼牙酸等等。那今天为大家整理几个保护牙齿的小妙招，建议大家收藏。

1、早晚刷牙

保护牙齿首先是早晚刷牙，每天两次的刷牙是一定的，我们要保持好口腔牙齿的卫生，所以每天两次刷牙是一定的，尤其重要的是晚上刷牙，因为已经集中了一整天的食物残渣，不及时清理，那我们的口腔得不到好的清理，隔天会口臭。刷牙时间大家一定把控在3-5分钟，里外刷干净。

2、少吃甜食

平时就少吃甜食，巧克力，糖果之类的。我妹妹小时候就经常爱吃甜食，结果就是牙疼得了蛀牙才后悔。甜食的诱惑一定要抵抗住哦。

3、多喝水

不管出现什么问题，身边人都会告诉你多喝水，好像水能解决一切问题。水本来就是身体里所缺失的水分，多喝水本身可以清洁牙齿口腔的干净，一举两得。特别是饭后喝水来保持口腔的干净，但不宜喝的太多，导致**就不好了，适中适温喝水。

4、少喝碳酸饮料

平时爱喝饮料的人注意了，一定要少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料含有大量的色素、防腐剂、添加剂等，喝多对我们的牙齿保护层会损坏。

5、少用牙签

我们很多人饭后都喜欢叼一根牙签，喜欢用牙签剔牙，久而久之牙缝越来越大，牙龈也会一不小心就出血，所以少用牙签。

6、牙齿当做开瓶器

在外出聚餐时，总看见有人拿牙齿开瓶盖，或者用牙齿撕开零食的包装袋等等，不要再伤害牙齿，把牙齿当做剪刀，开酒器一些工具，这会大大增加牙齿的损伤与断裂。     以上就是保护牙齿的小妙招，虽说这些是生活中不起眼的小事，但希望能给你们带来一些帮助，更好的保护好我们的牙齿，不然牙齿出问题吃不好睡不好后悔就来不及了。

编辑:安琪拉