口臭严重？用几个简单方法改善你的口臭问题

口臭自己觉察不到？一说起口臭大家都很尴尬，口臭的问题困扰自己同样也困扰他人。如果不想看其他人异样的眼光，我们自身应该提前认识到这个问题，并去找相应的解决方法摆脱口臭。和我一起来看看如何自测口臭与解决口臭的方法吧。

如何自测口臭问题？

闻口气，我们准备一个口罩戴上，吹一口气 ，吹气的味道出现了异味，那可能是我们已经出现口臭；闻口水，我们可以把自己的口水沾一点到手背上，去闻一下，就能得到答案了；观察他人，在与他人谈话交流中可以观察他人的表情，可能我们自身有口臭被他人闻到了，不好意思讲出来，所以我们自己尽早发现，尽早解决。

如何改善口臭问题？

1、喝蜂蜜水

造成口臭的原因有很多，如果是肠胃不好引起的口臭，每天早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水去除肠胃中的火气，清除体内毒气，因为身体内火气重，就会从嘴巴里散发异味。

2、吃黄瓜粥

黄瓜本身功效是清热解毒，可以排毒，也有着对于肝火旺和湿气引起的口臭来用黄瓜治疗。每天早上在选择早餐中可以黄瓜和大米一起煮粥，这样可以预防肝火旺引起的口臭。

3、喝柠檬水

出现口臭问题也有可能是口腔中口水不足，平时就要多喝水来改善自己的口臭问题，去除口腔中的细菌。那么柠檬本身就有清香的作用，口臭的人也可以喝柠檬水来保持嘴里的清香，便秘的人喝柠檬水也能够排便，在抗菌上柠檬水在口腔中治疗口臭。

4、多吃新鲜水果蔬菜

首先水果蔬菜中有大量的膳食纤维帮助通便，对于口臭的人有所减轻。

5、不宜食用刺激性，少食油腻肉类食物

食用油腻肉类会停留在身体内，引起**腹胀等，在体内发酵引起口臭，所以口臭的人少食用油腻肉类。如果食用大蒜等刺激性食物，可以口香糖、嚼茶叶、大枣来缓解口臭。

这些方法做到了，还你一个清新口气。

编辑:安琪拉