398口腔> 社区交流> 冷热酸甜不敢吃怎么办？吃对食物才能口腔健康
我们的牙齿并不是坚不可摧，如果牙釉质被破坏，牙齿就会变得非常敏感，稍微吃点刺激食物就会牙齿酸软，那么吃什么有利于保护牙齿呢？
这些食物对我们的牙齿有损伤
糖
糖附着在牙齿上，会产生酸性物质，会在牙齿上出现小黑点，引起龋齿，龋齿就会出现牙疼，牙齿怕冷，怕热的现象。
碳酸饮料
经常喝碳酸饮料，牙齿就很容易被腐蚀掉，这是因为碳酸饮料中含有对牙齿造成伤害的成分，如果你经常喝碳酸饮料相当于是把牙齿浸泡在酸液中。
甜点
饼干、面包、巧克力等甜点对牙齿的危害比糖更大，以为他们除了含有大量的糖以外，还含有碳水化合物，这样很容易黏在牙齿表面，如果没有及时清理，就会滋生细菌。
吃什么对牙齿好？
茶水
绿茶中含有大量氟元素，它能与牙齿中的磷灰石相结合，防止口腔中形成过量的酸性物质，起到牙齿的作用。
香菇
香菇对保护牙齿也有帮助，香菇里含有香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。香菇带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法好。
芹菜
芹菜汇总含有大量的粗纤维，在咀嚼的时候可以对牙齿表面进行摩擦清洗，可以清楚掉部分牙齿表面的细菌，相对于给牙齿进行了一次大清扫。
病从口入，保护牙齿健康除了少吃以上不健康得到食物，还要养成勤漱口、勤刷牙的好习惯。
编辑:岑岑
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