让牙齿更健康的七个方法，你知道哪几个？

今天就给大家安排保护牙齿的七个方法，一起来看看这几个方法你知道哪些？

1、饭前刷牙

是饭前要刷牙呦，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于牙齿保护，龋齿的形成主要原因就是牙垢和食物中所含的糖分形成了酸性物质，腐蚀了牙齿。所以我们饭前将牙齿刷好就可以降低酸性物质的形成。然后我们在饭后二十分钟后使用漱口水漱口就可以了。

2、牙龈按摩

牙龈按摩可以增加牙龈的抵抗能力，按摩前记得将手指清洗干净，然后将食指放在牙龈黏膜上来回按摩，按摩力度一定要轻柔，毕竟牙龈又不是铜墙不需要那么大力度，按摩完后漱口即可。

3、做牙齿保健操

不仅眼睛有保健操，牙齿也有保健操。1、叩牙：将牙齿上下互相碰击，牙齿发出轻微的碰撞声即可。建议早晚一次，每次三十次。2、转舌按摩：用舌头紧贴牙龈，进行360旋转按摩，先从外侧开始然后再进行内侧，每次按摩三十次。

4、缺牙一定要补牙

一旦缺牙就一定要及时补牙，在三个月内补好，长期缺牙会导致两侧牙齿出现倾斜移位等。戴活动义齿的老人，也需要每天早晚也需要用漱口水清理口腔。

5、正确刷牙

刷牙方法对了牙齿才能更加健康，我们要拒绝“拉大锯”舒压，而且采用画圆圈的刷牙方式，让刷毛和牙齿呈45°角。如果还不清楚怎么刷，可以在网上找巴氏刷牙法的视频进行学习。

6、学会使用牙线、漱口水

牙齿上经常有我们刷不到的死角，这个时候就可以使用牙线和漱口水，牙线可以清理掉牙刷够不到地方，漱口水可以清理走食物残渣。所以平时我们不仅要刷牙，还要一起使用牙线和漱口水呦。

7、分清每个年龄段保护牙齿重点

1、儿童期应该以预防龋齿为主；2、成年人应该以预防牙周病为主；3、老年人应该以修复缺损牙齿为主。

编辑:羞花