保护牙齿的十大方法,这些习惯让你牙齿健康

好牙吃嘛嘛香，拥有一口健康的牙齿是每个人都羡慕的事情，生活中我们应该如何保护牙齿呢？这些好习惯让你牙齿健康，一起来看看吧~

保护牙齿的十大方法：

1、坚持早晚刷牙

刷牙是我们每天都在做到事情，坚持早晚刷牙能预防祛除的发生，刷牙益处多多。

采用正确的巴氏刷牙法，横刷我们的牙面，刷牙时间不低于3分钟，不要草草了事。

2、避免少吃甜食

想要牙齿健康，就要少吃甜食、饮料、零食；特别是吃完一定要清洁到位，养成饭后漱口的好习惯。

3、多吃对牙齿有益的食物

长期食用新鲜水果蔬菜，钙含量的较高的食物比如：鸡蛋、牛奶可以让我们的牙齿更坚固。

4、定期口腔健康

健康的牙齿和口腔疾病的预防息息相关，所以要定期做口腔体检。

5、勤换牙刷

手动牙刷每个月更换一把，电动牙刷可以勤换刷头，不可以超过3个月。

6、温水刷牙

早晚刷牙的时候使用温水刷牙，可以减轻牙齿敏感。

7、使用牙线

养成用牙线剔牙的习惯，传统牙签会造成牙缝变大额的情况，还会一不小心戳伤牙龈。

8、使用含氟牙膏

牙膏不要只用一种，可以美白、清洁、含氟牙膏替换使用，这样有助于牙齿健康

9、水牙线

正畸朋友可以使用水牙线冲牙，比漱口更管用。

10、均衡摄取食物，保护牙齿健康

吃什么食物对牙齿好？

香菇

香菇可以抑制有害病菌的生长，避免牙菌斑型号才能，预防龋齿。

动物肝脏

动物干仓与丰富的铁、锌元素，多吃这类食物可以让牙齿更加坚固

茶叶

每天一杯绿茶可以防蛀，茶叶中含有氟，氟是牙齿和顾客必不可少的成分。

豆类

豌豆、蚕豆、扁豆都含有磷，磷是牙齿必要成人，对牙齿有益处

以上就是保护牙齿的十大方法，养成这些好习惯，还你一口健康牙齿。

编辑:岑岑