让牙齿更健康的生活习惯 你了解吗？

其实我们在生活中的很多小细节都是会影响口腔的健康的，而我们大多数人却注意不到，今天我们就一起来看看让牙齿健康的生活习惯都有哪些。

1.养成正确的咀嚼习惯

很多人咀嚼食物都习惯单侧咀嚼，时间长了，就发下自己脸一边大一边小，这就是不良咀嚼习惯造成的，正确的应该是采用双侧或两侧交替使用，让自己的面部和口腔得到充分且均匀的锻炼，有效预防大小脸、颞下颌关节紊乱综合征等。

2.及时清洁牙间隙的食物填塞

尤其是在吃一些纤维比较丰富，或者肉类的时候，很多人都是会出现塞牙的情况。这些食物长时间待在我们的牙缝之间，会造成龋齿和牙周问题的出现，需要我们及时并且有效的进行清洁，如果刷牙很难将他们去除，建议可以使用牙线或者冲牙器，不建议使用牙签，会对口腔尤其是牙龈造成伤害。

3.给牙齿提供充足的营养

牙齿大发育离不开各种营养物质，所以不论是儿童还是成人，都需要为牙齿的生长提供充足的营养，饮食多样化，不要挑食偏食，多吃对口腔有益的食物，少吃刺激性食物。

4.茶水有利于预防龋齿（过犹不及）

茶叶中含有氟和儿茶酚等物质，能够预防龋齿，氟物质改善牙釉质的结构，增强其抗酸的作用，儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖。所以，饮用茶水或者使用茶水可以起到保护牙齿和清洁口腔的作用。但是大家需要注意用量，不要高频率饮用浓茶，容易造成茶渍牙等情况，什么东西都是过犹不及的。

5.及时纠正不良的口腔使用习惯

有些人从小就会有吮指、舔牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，这些习惯都会造成整个口腔和面部发育的异常，造成下巴后缩，大龅牙等情况，所以一定要趁早纠正。

编辑:羞花