398口腔> 社区交流> 一口健康的牙齿也是可以吃出来的，这几种食物了解一下
有些食物是可以吃出健康的牙齿你敢信吗？小编整理了几种食物，吃了可以保护牙齿健康，一起来瞧瞧吧！
橙子
橙子中的维生素C含量非常高，会促进牙齿和牙龈的健康，其中还有纤维可以使牙菌斑脱落。
苹果
苹果较高的水分能增加唾液的分泌量，可以缓解口臭，中和牙斑的细菌群。饭后吃些苹果，还可以通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还能防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩，减少身体对糖的吸收。
花菜
花菜不仅有美白牙齿的作用还可以刺进唾液的产生，更有助于与组织牙菌斑的形成。
草莓
多吃草莓不但可以让牙齿更坚固，其中含有的一些成分还能够对牙齿进行美白和漂白，能够非常有效的清理掉牙齿上残存的一些茶垢和咖啡垢等污垢。
酸奶
据研究表明，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿表面上，可以保护牙齿避免收到有害酸性的物质侵害，增强牙齿的健康。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，可以杀死多种细菌，其中包含有造成蛀牙的变形链球菌，我们可以在制作沙拉时或者汉堡三明治里加一些即可。但是需要注意的是，进食这些食物后，尽可能的漱口，避免尴尬。
大蒜
大蒜有杀菌抗过敏的功效，如果牙齿敏感的话，每天用生大蒜在敏感牙齿区摩擦，每次2-3分钟即可，可以减轻该症状。但是大蒜的气味比较特殊，如果使用该方法，建议在家不出门的情况下使用。
以上这几种食物可以使牙齿变健康，但是需要注意的是，适量即可！
编辑:瘦瘦
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