牙齿发黄吃什么可以变白？原来这些食物可以美白牙齿

一口洁白亮丽的牙齿是每个人都羡慕的，但是生活中有很多人都出现牙齿发黄的现象，有些人是因为不良习惯清洁不到位，有些是是吃了含有色素的食物导致的，牙齿发黄吃什么才能变白呢？今天分享可以美白牙齿的食物，一起来看看吧！

这些食物可以美白牙齿：

豆腐

很多人都知道豆腐有美白的功效，那么他对牙齿也是有同样的功效，并且豆腐是一种蛋白质非常高的食物，含有人体所需的微量元素，既能补充营养还可以美白牙齿，是一道非常美味的食物。

洋葱

洋葱中含有大量的硫化合物，这种成分抗菌能力非常强，可以杀死蛀牙引起的细菌，想要美白牙齿的小伙伴可以做一道洋葱沙拉，既美味又能美白牙齿。

芥末

芥末的味道和大蒜差不多，成分中有美白牙齿的功效，它能抑制细菌的滋生防止蛀牙的发生，想要拥有好牙，芥末是生活中不可缺少的调味品。

芹菜

芹菜中有丰富的粗纤维咀嚼的过程中可以擦拭我们的牙齿表面，同时起到美白牙齿的功效。

美白牙齿的方法有哪些？

保持牙刷干燥

刷牙的时候要直接用牙膏与牙齿接触，不要沾水，这种会影响牙膏的功效，

经常喝绿茶

绿茶中有茶酚的成分，可以帮助我们延缓衰老，但是他对牙齿美白也有**的功效，每天一杯绿茶可以帮助我们美白牙齿。

橘子粉刷牙

将橘子皮晒干磨成粉，每次刷牙的是蘸取一些，牙齿就会变白，还能起到清新口气的作用，长期使用能后有效固齿。

深绿色蔬菜

菠菜、西蓝花等深色蔬菜含有矿物质，有助于牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色，想要美白牙齿可以多吃这些健康有益的绿色蔬菜。

以上就是美白牙齿的食疗方法了，想要牙齿变白可以多吃芹菜、豆腐和深绿色蔬菜都有比较好的美白牙齿功效。

编辑:岑岑