口香糖能保护牙齿吗？认清口香糖的利弊让你事半功倍

口香糖可以有效地清新口气，现在已经成为不少人饭后的必不可少的“配置”了。有人说饭后嚼口香糖还能对牙齿起到保护作用，这是真的吗？

口香糖的是一种黏性比较强的胶体，能粘掉牙齿表面的食物残渣，而且饭后嚼口香糖还会增加唾液的分泌，让口腔里的PH值升高，还有利用中和口腔里的酸性物质，减少酸性物质对牙齿的腐蚀，帮助加强牙釉质，减少龋齿的发展。

而且反复的口腔咀嚼运动还能促进面部肌肉锻炼，对颌面的发育有着促进的作用，对牙周健康也是有益的。

但是我们选择口香糖时要选择无糖型的的口香糖，不要选择含糖型的，含糖的口香糖成分有香精、色素、香料等，糖分会长时间在口腔内停留，会使牙齿表面的矿物质溶解而导致龋齿蛀牙。无糖型的口香糖有木糖醇这种天然的甜味剂，可以抑制酸的产生，避免龋齿。

我们在咀嚼口香糖时时间不能过长，长期咀嚼会让咀嚼肌一直处于运动紧张的状态，时间久了有可能出现夜磨牙的习惯，会对牙齿造成损害还有可能形成颞下颌关节紊乱。因此建议每天吃口香糖不能超过两次，每次咀嚼时间不能超过15分钟，而且拒绝的时候控制力度，不需要过于大力的咀嚼。

还有些人在吃口香糖的时候，习惯只用一侧咀嚼，这样做是不多的。久而久之会造成颌面发育不均，导致的大小脸影响面部美观。

口香糖虽然对牙齿有一定的益处，但是不能将其当做清洁口腔的常规手段，也更不能代替牙刷，所以保持口腔健康还是需要早晚刷牙，才能真正保护牙齿。

编辑:羞花