口臭一般是什么引起的？只需4招，轻松解决口臭难题

口臭是特别让人难为情的一件事，会直接影响到我们的正常交际，想要治疗口臭就要寻找导致口臭的原因，那么口臭一般都是什么引起的呢？它和我们每天的饮食有着直接的关系。

如何判断自己是否有口臭？

口水判断法：舌头舔舔手背，过10秒钟后闭上嘴巴轻轻闻一下，臭不臭自己心中有数。

呼吸判断法：闻自己的呼吸，用双手将自己的抠鼻捂住，然后向自己的双手呼气，使用鼻子闻一闻，看看有没有难闻的口腔，这是一种比较直观的方法。

舌苔判断法：刮自己的舌苔，正常来说，人的舌苔是有薄薄的一层，没有什么特别的气味，有口臭的人，舌苔会比较厚，可以刮自己的舌苔试一试，闻闻气味，再看看颜色，有口气的人一般舌苔问起来会臭，并且颜色会发黄。

对付口臭有哪些好方法？

1、注意饮食

如果出现口臭一定要少吃甜食以及油炸辛辣的食物，在晚上睡觉也不要吃的太饱，因为人体属于休息的状态，食物摄入太多容易对胃部造成负担。

2、吃健脾的食物

日常我们可以吃一些健脾的食物，比如红枣薏米粥、牛羊肉是非常不错的补气和健脾的食物，这样可以缓解疲劳，脾胃好了口臭自然也就远离我们了。

3、正确的刷牙方式

去除口腔比较重要的方式就是口腔清洁，很多人在洗漱的时候都会出现刷牙方式不正常的情况，导致清洁到位，引起牙菌斑，牙菌斑存在后就会出现口腔异味。

所以日常我们要采用巴氏刷牙法进行有效洁牙，保持口腔清新。

4、早睡早起去除口臭

坚持每天晚上10点左右入睡，不吃太刺激的食物，也不要熬夜，就能清新口气，因为口臭都是由于胃火旺盛导致的，熬夜会导致胃火增加。这个时候可以吃一些藿香清胃的胶囊，可以有效的祛除口臭。

以上就是祛除口臭的小妙招，还有一种立竿见影的方法就是，使用口喷，在外出与人交流的时候轻轻的喷一下，就可以立刻缓解口臭的情况啦。

编辑:岑岑