牙膏含有氟好还是不好？了解这些让你选对牙膏

市面上的牙膏主要分为两类，一类是含氟的牙膏，另一类就是不含氟的牙膏。这就难住了不少人，牙膏到底是含有氟好还是不好呢？

首先我们要知道牙膏里的氟到底是什么，其实氟在人体新陈代谢和促进牙齿骨骼发育正常的一种必要的微量元素。如果我们缺少了氟，就会出现龋坏也就是蛀牙和骨质疏松等情况。

所以氟对牙齿是有好处的，氟能够防止牙齿表面被溶解，还能加强已经被溶解牙齿变得更加坚固。所我们选择含氟的牙膏可以有效保护牙齿吗，降低患龋齿的几率。

但并不是所有人都可以使用含氟的牙膏，因为有些人需要补充氟，但有些人就不需要。如果这个人氟充足还使用氟，那就会导致氟过量，对身体也会造成危害。我国不少地区就属于高氟地区（山西、河北等），当地的饮水里就含有氟，这些地区含氟量比较高因此牙齿会出现黄黄的氟斑牙等问题。所以就要选择不含氟的牙膏，以免氟量过多。

不过为了避免孩子误吞牙膏沫，建议三岁以下儿童不要使用含氟的牙膏。

对于儿童来说，尤其是六岁以下儿童，由于刷牙吞咽行为比较差，容易在刷牙的时候把牙膏吞入口中，所以儿童刷牙时家长一定要跟在孩子旁边，防止氟摄入过量。儿童应该使用含氟量较少的儿童牙膏，并且每天刷牙只需两次，每次用量不要超过豌豆大小即可。家长要教会孩子刷牙，鼓励孩子突出牙膏，不要吞咽。

不管选什么类型的牙膏我们主要目的就是刷好牙，所以选好牙膏的同时也要好好刷牙，早晚刷一次，一次两分钟以上。牙刷毛呈45°在牙齿和牙龈交界处，每颗牙都认真对待，刷毛深入牙缝，深度清洁呦。

编辑:羞花