磨牙的原因其实有很多，比如说：
1.牙齿咬合因素：
咬合关系不协调被认为是磨牙症的主要因素，包括错牙和缺牙，以及牙齿缺损或常单侧咀嚼等。
牙齿排列不整齐，咀嚼肌用力过大，以及牙齿咬合关系不好，都可能引起磨牙。
2.神经因素：
研究认为夜磨牙症是睡眠障碍的一种表现，与睡眠中轻度觉醒异常有关。
中枢 神经系统和神经化学方面的研究显示，磨牙的发生与多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的异常改变有关。
3.精神心理因素：
精神紧张、过度疲劳、思想有压力等精神心理因素，也可能是磨牙症的重要原因。
如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等，都可能引发或加重磨牙症状。
4.全身性因素：
肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡等全身性疾病，都可能引起磨牙症。
儿童营养缺乏，以及血糖、血钙浓度升高等，也可能导致磨牙。
改善磨牙的话，可以考虑以下方法：
1.心理治疗：
通过摆脱心理压力、合理安排工作、学习、娱乐时间，以及必要时在心理医生的帮助下降低紧张情绪，可以缓解磨牙症状。
2.物理治疗：
对于由牙齿排列不整齐或牙齿表面有过度磨损或缺失引起的磨牙症，物理治疗是有效的治疗方法。可以在医生的操作下采用牙套或矫正器对牙齿进行矫正，以改善症状。
3.药物治疗：
程度比较深的心理问题引起的磨牙症，可以遵医嘱服用抗抑郁药物或其他相关药物进行治疗。
4.肌肉松弛疗法：
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一。可以通过肌松弛仪的应用、体疗（进行咀嚼肌的生理功能训练）、按摩、视听暗示等方法来解除肌肉过度紧张，从而控制磨牙症。
5.咬合板的应用：
咬合板可以保护牙齿免受磨损，并有助于减轻磨牙症状。
6.调牙合治疗：
通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，从而消除磨牙症。
7.对因治疗：
如发现儿童患有蛔虫病等肠道寄生虫病，应使用驱虫药物进行治疗。
对于内分泌不平衡等全身性疾病，应进行相应的治疗以缓解症状。
