398口腔> 社区交流> 晚上不刷牙太恐怖了:长期会有口臭并且还有超多危害
让小编来瞅瞅还有谁晚上不刷牙的?其实现在口腔健康大家都比较注重,很多人都知道早晚都是要刷牙的,一天早晚两次,晚上睡觉也要刷。虽然是这么说的,但肯定有部分人偷懒哦,晚上不愿意刷牙,认为第二天起床刷牙刷干净一点就好了。
相信大家都听过:“饭后要漱口,早晚要刷牙”这些话,但是有一部分牙友却由于各种理由:今天太晚了,工作累了,少刷一天牙也没事....“直接倒头大睡,其实睡前不刷牙对于身体的危害有很多的哦,不仅仅是会引起牙周病,龋病等诸多口腔疾病,还会引起其他全身的疾病,接下来就看看!
在白天吃一天东西之后,口腔中的食物残渣由于唾液流动、说话、饮食,可以消除一部分,这就是口腔的生理性自洁作用。但是由于晚上睡眠之后,口腔活动就会停下来,唾液分泌明显减少之后就对于口腔牙齿都起不到冲洗自洁的作用。
睡觉前如果不刷牙的话,食物残渣就会很长时间停留在牙缝之间,细菌就会在牙齿嘴巴中间产生,如果睡前把牙齿刷干净,食物残渣和软垢去除之后就会减少细菌的滋长,是会预防龋齿,牙周病的发生,保护牙齿及牙周组织起到大作用。
1、口臭
晚上没有刷牙,细菌是会大量滋生,口腔和牙缝中的食物残渣,经过细菌分解后,会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物,嘴巴里面还有一股酸味,这是食物腐败留下的气味。
2、龋病
由于在夜间不进食、不说话、不喝水,所以分泌的唾液量非常少,对牙齿的冲刷作用也比较差,自洁作用就差,所以在牙面上形成的牙菌斑就不容易被冲刷掉。
牙菌斑上面的细菌就会利用牙齿表面的食物残渣、软垢分解而产酸。这些酸性的物质就会使牙釉质脱矿,剩下的牙齿里的有机质就会发生塌陷,而形成龋洞。
3、牙周病
在牙颈部也会积存食物残渣、牙菌斑,如果晚上不刷牙,细菌就会产生毒 素和酶类刺激牙龈,引起牙龈炎,也会刺激牙槽骨引起吸收,形成牙周袋。
4、导致慢性咽喉炎
上呼吸道和口腔都属于一个“通道”,晚上不刷牙就睡觉,口腔内食物的残渣的细菌也是会顺着呼吸道感染咽喉,长期就容易导致慢性咽喉炎。
5、增加患心脏病
英国一项研究发现,从来不刷牙或很少刷牙与每天刷牙两次相比,患心脏病的几率竟高达70%,牙菌斑堆积会导致牙龈炎,从而使机体的免疫机制做出发应,表现为白细胞增多,而这就是诱发心脏病的主要因素之一。
1、使用少量牙膏
每次在刷牙的时候只需要挤一颗豌豆大小的牙膏即可,使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让你以为自己已经刷了很久,从而过快结束刷牙
2、以45度刷牙
将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷,不要跨越上下牙一起刷。
刷牙时候,将牙刷毛和牙面保持45度,同时将刷毛向牙齿轻压,这样是可以刷到更多地方。
刷牙时候,先横着刷,再从上往下,由下往上移动,总之尽可能每个角落都刷到。
刷上排牙齿的时候保持刷毛冲上,下排牙时刷毛冲下,一次刷2~3个,时间要达到3分钟。
之后漱口或者盐水30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。
3、牙刷的选择:建议大家尽量选择刷头小、刷毛尖 端圆钝、有弹性又不太密集、软硬适中的牙刷。
编辑:安琪拉
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